ダンスはケニア人に何を与えるか

前の記事（ケニア人は踊るように走る - ランニング言いたい放題）でケニア人ならば猫も杓子もダンスができると書きましたが、それがケニア人にとって一体どのような影響があるのか、ダンスによってランニングフォームがどうなるのか、参考文献も交えつつ私の考えをまとめたいと思います。

誰にでも共通するランニングの技術とは何か

皆さん日頃は何を目標にランニングをされているでしょうか。

サブスリーでしょうか。

或いはサブフォーでしょうか。

ケニア人がフォアフット走法になる理由

2017年にケニア・ニャフルルの裸足ランニングキャンプ（http://hadashi-world.com/）に滞在していた時にニャフルル市内の市場を撮った写真です。

見て頂ければお分かりの通り、地面は土です。

ケニア人は踊るように走る

" 耳の聞こえない子たちが習ってもいないはずなのに複数人で踊り出すなど、予想もしていなかったからです。音楽の授業は一応ありましたが、先生が四分音符や八分音符を板書し生徒が先生の指示に従って何拍か鉛筆で机を叩くという座学で、普段の授業でダンスを教えることはありませんでした。"
～私たちは、いつも踊っている―ケニア、聾の子供の「ダンス」をめぐる人類学的研究― | ON-KEN SCOPE 音楽×研究～

飛ばないケニア人

runner-takuya-sugo.hatenablog.com

上のページの続きです。

ケニア人と一緒に練習すると彼らが立っているときは足が長く、腰の位置も高いにもかかわらず、走るときは腰の高さが同じように感じる要因を考察してみました。

ケニア人が走っているとき腰は高くない

2017年にケニア・ニャフルルの裸足ランニングキャンプ（http://hadashi-world.com/）に1ヶ月ほどお世話になったとき、ケニア人ランナーと練習して感じたことがあります。

ケニア人はもう裸足で走ってない

2017年にケニア・ニャフルルの裸足ランニングキャンプ（http://hadashi-world.com/）に1ヶ月ほどお世話になったとき、トレーニングの一環として裸足でニャフルルの町を歩いた時に現地の人に「なんで裸足なの！？俺の靴あげようか！？」とものすごい笑顔で話されました。

「日本人は骨盤前傾ができない」なんてありえない

アフリカ系のランナーの特徴として走るときに骨盤前傾しているとよく言われています。

それと同時に日本人は骨格がどうのこうので骨盤前傾できないとも言われていますが、本当でしょうか。

ランニングで筋トレってどれくらい意味あるの？

腕立て伏せ、腹筋、スクワット、果てはプランク…。

種類一杯あるよね、筋トレ。

でも、筋トレは一体どの程度ランニング能力向上に役立つのか。

年齢とマラソンの精神的負荷について

人が体感時間、1分とか1時間を長く感じるか短く感じるかはその人の年齢に反比例する。