続・すべらない裸足 ～裸足ランニングのシューズ使用時の有用性～

以前の記事のすべらない裸足 - ランニング言いたい放題の続きになります。

まさかの続編です。

トレイルランニングの下りが怖い理由とその攻略法

暖かいと山を走るのがとても気持ちいいですね。

私自身もトレーニングと気分転換もかねてたまにトレイルランニングをやります。

すべらない裸足

キャッチーなタイトルですが、いたって真面目な記事です。

今回は走るときの裸足の摩擦についてのお話です。

裸足で走らない方にも関係のあることなので、ご一読いただけたら幸いです。

日本人はケニア人のような細い足を獲得できるのか

ありがたいことに知り合いよりブログに関して質問を頂きまして、その方には既に回答済みですが、せっかくなので記事にまとめてみました。

今回のテーマは、果たして日本人はトレーニングによってケニア人のような細い足を獲得できるのか、です。

平らな地面とシューズが体を歪めていく

今回は姿勢について書きたいと思います。

ケニアに滞在していた時にふと気になったのですが、みんな姿勢がいいのです。

なぜマサイ族はベアフットで高く飛べるのか

引用元：https://i.ytimg.com/vi/cMQCmJweixQ/maxresdefault.jpg

ケニア人といったらマサイ族は有名ですね。

そしてマサイ族と言ったら”ジャンプ”ですね。

ケニア人は胸で腕を振る？

今回はケニア人やアフリカ系のランナーによく見られる腕振りについて書きたいと思います。

”ルディシャの振り子”

 皆さんは800m世界記録保持者のDavid Lekuta Rudisha（デイヴィッド・レクタ・ルディシャ）をご存知でしょうか。

ケニア人で2012年のロンドンオリンピックで800mの世界記録を樹立、金メダルを獲得しました。

身に着けたいのはケニア人のように体幹で重心をコントロールする技術

ケニア人のようになるためのトレーニング方法を当ブログでは載せておりますが（ケニア人に近づくための体幹連動トレーニング - ランニング言いたい放題）、今回の記事ではそのトレーニングで最も身に着けたい技術について説明します。

【東京】2018.5.26（土）ケニア式”走らない”ベアフットランニング教室（渋谷）開催します。

このブログで書いているケニア人の走り方を身に着けるための、動き作りだけを中心とした”走らない”ランニング教室を開催します。

当ブログの記事(ケニア人に近づくための体幹連動トレーニング - ランニング言いたい放題)で紹介しているインターロックトレーニングや、ランニングへの応用などやります。

詳細・お申し込みは以下のページよりお願いします。

【東京】2018.5.26（土）ケニア式”走らない”ベアフットランニング教室（渋谷） | イベント | 日本ベアフット・ランニング協会