【東京】2018.10.6（土）ケニア式”走らない”ベアフットランニング教室（渋谷）開催します。

このブログで書いているケニア人の走り方を身に着けるための、動き作りだけを中心とした”走らない”ランニング教室を開催します。

今回は当ブログの掲載の以下のトレーニングについてやっていきたいと思います。

クロカンを走るケニア人の様に膝下の力を抜くということ その1

ケニア人に近づくための体幹連動トレーニング

速く走るために運動神経を向上させる方法その2～裸足でのトレーニング～

詳細・お申し込みは以下のページよりお願いします。

【東京】2018.10.6（土）ケニア式”走らない”ベアフットランニング教室（渋谷） | イベント | 日本ベアフット・ランニング協会

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クロカンを走るケニア人の様に膝下の力を抜くということ その1

ケニア人ランナーはトラックやロードで圧倒的な強さを発揮しておりますが、それはクロカンでも例外ではありません。

私は2017年の夏にケニアのニャフルルで、身を持って体験しました。

今回は私のケニアでの体験を元に、私が考えるケニア人がクロカンでも強い要因の一つと、それを真似するためのトレーニングについて書いていきたいと思います。

速く走るために運動神経を向上させる方法その2～裸足でのトレーニング～

前の記事（速く走るために運動神経を向上させる方法について）で運動神経についてとその能力を向上させる方法を書きましたが、その続編です。

他のスポーツにはないエリートランナー特有の走り方

テレビなどで大きなマラソンのレースを見ていると、トップレベルのエリートランナーは凄い速さで42kmを走っていて、超人の様に感じますよね。

今回は他のスポーツにはない陸上競技のエリートランナー特有の走り方について書いていきたいと思います。

ピッチ走法とストライド走法のウソ

ランナー同士の話題はいろいろありますが、その中にピッチ走法・ストライド走法についてもよく聞きます。

ピッチがいいとかストライドが大事とかランナーであれば誰もが、一度は話したことがあるのではないでしょうか。

速く走るために運動神経を向上させる方法について

今回は速く走れるようになるために運動神経を良くする方法について考えてみたいと思います。

ケニアの食事情から見る、食とランナーの関係性についてのある仮説

食事はアスリートにとって大切なものだと広く信じられています。

通常、食事では栄養をバランスよく、かつトレーニング量に見合ったカロリーを摂取することが推奨されます。

ケニア人の骨盤前傾の秘密はハムストリングスにある？

当ブログではケニア人と日本人を比較して、その相違点からランニングについて考えた記事を度々書いておりますが（ケニア カテゴリーの記事一覧 - ランニング言いたい放題）、今回はケニア人の生活で身につくある特殊能力から考えたことをまとめたいと思います。

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ランニングにおけるリラックス②～ケニア人の動きの中のリラックス～

前回の記事（ランニングにおけるリラックスと、リラックスする具体的な方法）でランニングの際のリラックスについて一応の定義づけと走るときのリラックスについて触れましたが、その続編にあたります。